バナナスムージー 2010/07/08(Thu)

甘みはバナナのみ。
凍らせて、豆乳と一緒にミキサーにかけるだけの簡単ドリンクです。（追記：氷も！）
日頃エアコンはつけないので、たまにはこんな冷たいドリンクで身体を冷やすのもきもちいいです。美味しいし。＾q＾ムフ。upするまでも無いけど、、レシピも一応。

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〜バナナスムージー〜

【材　料】たっぷり１人分
冷凍バナナ…２本
豆乳または牛乳（冷たいもの）…１５０cc
追記：氷１〜２個

【作り方】
バナナと豆乳の半量をミキサーに入れて撹拌し、ある程度崩れてきたら残りの豆乳と氷を加えて更に撹拌する。均一に混ざれば出来上がり。

【memo】
バナナは輪切りで凍らせておくとらくちん。まるごとであれば２〜３等分にしてからミキサーに入れます。あまり水分が多いと撹拌しにくいので、豆乳は２回に分けて加えます。バーミックスでももちろんOK。この分量でかなり濃度もありしゃりっとしてますが、よりどろりとした感じがお好みの場合は、水分は１２０ccくらいから様子をみて調整すると良いと思います。

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随分前のある日、なんとなくバナナを買った。
特別バナナが好きなわけでもないのだけれど、なぜか、ふいに手にしてしまった。
案の定なかなか消費することが出来ず、いつの間にかバナナは真っ黒になった。

完熟になったからケーキかジャムにでもしようかとも思ったけれど、
作ったところで食べなそうな気がして、そのまま皮をむいて冷凍することにした。

大きくもない冷凍室で、ごろりと横たわった４本のバナナ。
宴の買い出しをする度に、あるいは大量のアイスを買い込む度に、このバナナが場所を占めていることにちょっと困っていた。

ああ、、この子ら。。。どうしよう、と。

あれから数ヶ月が過ぎ、今朝、不意にスムージーが飲みたくなった。
そもそも、少し前にwhitegomaさんが作られているドリンクをみた時からずっと、フレッシュジュースが飲みたいと思っていたんだな。

駅前にあるジュースバーに足が向いたこともあったのだけれど、３００円、とかいう金額を見る度に、うっ高い！！！と思ってやめていた。^c^;

で、今日、長い事眠っていた完熟バナナを急に思い出し、２本つかってスムージーを作りました。whitegomaさんのドリンクのようにキウイやヨーグルトも入れたらもっと美味しそうだと思いつつ、バナナと豆乳だけ。でも、しゃりっとしていて美味しい♪^q^

今朝はこれと、茹でたてのブロッコリーをそのまま軽い塩気だけでぱくぱく食べて朝食に。スムージーもたっぷりだったのでお腹いっぱいです。

あたしは日頃、朝食は本当に不規則にしか食べないのだけれど、絶対何か食べた方がいいよなあ。こういう簡単な朝食なら続けられそう。（ほんとかな？^c^;）
この１〜２年でじわりじわりと２キロくらい（ひ〜〜。。）増えてしまったし、確実に運動不足で筋力が落ちてしまったので、ちょっと簡単な運動も取り入れて体質改善しようと思います☆

ホントは５月くらいに運動したいと思っていたんだけど、気管支炎で体調を崩してしまいがんばれず。。実はいまも咳だけ残っているんだけど、、いい加減鍛えねば！！
もう既に暑い日はノースリーブで出掛けたり、と、薄着真っただ中だけど、いまからでもがんばろ〜！^c^/

なんて、いろいろと思ったスムージーなのでした。
ご馳走さまでした♪